什么是髂胫束综合征（ITBS）？
髂胫束综合征（ITBS）是一种导致膝关节外侧（外侧）疼痛的病症，且疼痛会因活动而加剧。这是由膝关节反复伸展和屈曲引起的过度使用性损伤，因此常见于跑步者和骑行者。此外，活动量突然增加的人群也容易出现这种情况。
髂胫束（ITB）是一条从髋部外侧延伸至膝盖外侧的厚实筋膜带，有助于维持髋关节和膝关节的旋转稳定性。髂胫束综合征（ITBS）的成因通常涉及多种因素，若不及时治疗，可能会影响您的行走、跑步或爬楼梯的能力。
髂胫束综合征的病因
关于髂胫束综合征（ITBS），目前有两种可能的病因——反复牵拉和反复摩擦。有多种风险因素会导致这些病因。
当髂胫束（ITB）需要承担更多稳定下肢旋转运动的任务时，就会发生反复牵拉，尤其是在进行长跑等活动时，或者当患者存在过度内翻的情况时。长时间的牵拉会对髂胫束造成压力，从而引发疼痛和炎症。
当髂胫束（ITB）在股骨（femur）的一个骨性突起——即股骨外侧髁——上不断前后滑动时，就会产生反复摩擦。这种摩擦会导致髂胫束以及这两者之间的滑液囊出现疼痛和炎症。
髂胫束综合征（ITBS）的风险因素
髂胫束综合征（ITBS）的风险因素包括：
- 跑步和骑自行车等重复性活动，且恢复不足
- 活动量突然增加
- 扁平足或足部过度内翻
- 髋部、臀部或大腿肌肉无力
- 髋部、臀部或大腿肌肉的软组织紧张
- O型腿
- 下肢长度差异
髂胫束综合征（ITBS）的体征和症状
髂胫束综合征（ITBS）的体征和症状包括：
- 膝盖外侧出现锐痛或灼痛
- 疼痛放射至大腿外侧和/或小腿外侧
- 在跑步、骑自行车或爬楼梯等活动中感到疼痛
- 膝盖外侧发红和肿胀
